飛鏢投擲的姿勢與技巧

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當你開始接觸飛鏢運動後,不要以為投擲飛鏢並沒有什麼,不過就是多練習就能增進準度。你還必須了解飛鏢投擲的原理與方法,別總是拿到飛鏢就自以為是的瞄準、射出,若不去了解為何無法射到目標的原因, 將會早早地欲到瓶頸,以致飛鏢技術難以進步,而處在原地踏步的階段。

飛鏢運動著重在肩關節、上臂、肘關節、小臂、(腕關節,最好與小臂一體,較易控制。)的穩定與協調,再來經過瞄準、持鏢、放鏢、食指指向,自然、穩定和協調是需要反覆地練習,每個人身型不同,要自己練習,直到失誤越來越少。

建議在家可按照以下方法,自我練習:

1. 找一面可以容納自己上半身的鏡子, 在左右中間畫一條由上至下的直線, 先空手練習, 投鏢之食指與拇指(放鏢後之寬度的中點), 剛好在所畫的線上。 直練到99%的準確度後, 再練下一步。

2. 找一個標準的飛鏢靶,在家練習著鏢的那一點, 要在何處放鏢? 因飛鏢的飛行路線, 基本上是一個拋物線(每人的拋物線, 因身高、力道大小、 手臂長度等而有不同的角度), 要練到前仰角與後伏角相同角度, 要求此拋物線形狀一致, 但前仰角與後伏角的角度, 因要投20分區, 紅心, 3分區,要放鏢的角度不同。此種手感, 每人要自己揣摩, 直到隨心所欲,即算練成功。 此階段最好有教練或朋友能在旁邊,立刻糾正你的錯誤動作。

3. 在20/紅心/3分區以外, 同理只要調整前腳尖的角度, 即可在左右分區上成一直線, 或移動前腳左右站立的位置, 亦可成一直線。

4. 投擲飛鏢是瞄準好目標後, 由上臂肩關節往上如投籃狀,自然向前,在到達適當的位置放鏢,不需用力, 只用可射到目標的慣用力道即可。

5. 放鏢後, 手臂仍要自然往前做對準目標的指向動作, 否則會有勁力, 影響飛鏢的飛行路線。

6. 這些基本練習, 決定你往後的飛鏢技術及成就, 只能由你自己去練習成功, 再好的教練, 只能教你這些及糾正你錯誤的動作。

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